لا تدع الجلوس الطويل أمام المسلسلات يؤذي فقرات و مفاصل الجسم .. روشتة دكتورة هند ضرغام بالمركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة

مع روشتة جديدة للمركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة برئاسة الدكتورة ميرفت السيد مدير المركز في شهر رمضان، يميل الكثيرون إلى قضاء ساعات طويلة جالسين أمام المسلسلات بعد الإفطار، لكن من الضروري الانتباه إلى تأثير ذلك على صحة الفقرات والمفاصل. الجلوس في وضع ثابت لأكثر من نصف ساعة، حتى لو كان مريحًا وصحيحًا، يمكن أن يؤدي إلى تيبّس العضلات وإجهاد المفاصل، مما يزيد من احتمالية الشعور بآلام الرقبة والظهر والركبتين. لذلك، أكدت د. هد ضرغام مدير مركز ضرغام للعلاج الطبيعي و التأهيل من المهم الحرص على الحركة لمدة بضع ثوانٍ كل نصف ساعة على الأقل، سواء بالوقوف، أو المشي قليلاً، أو القيام ببعض التمارين البسيطة لتنشيط الدورة الدموية. اجعل هذا السلوك عادة يومية، خاصة في رمضان، لتجنب المشكلات الصحية والاستمتاع بالشهر الكريم بصحة وحيوية. ولو لديك تساؤلات عن الصيام والصحة في رمضان؟ لا تقلق! مع المركز الافريقي لخدمات صحة المرأة تحت قيادة د. ميرفت السيد ، أساتذة الجامعة و الاستشاريون المتخصصون هنا للإجابة عليك.

الكلمات الدلائليه Health صحة الصحة