ڪـثـيـراً مـا نـصـادف فـي حـيـاتـنـا الـيـومـيـة أشـخـاصـاً غـيـر أسـويـاء نـفـسـيـاً ، يـ؏ـيـشـون صـراعـات وهـمـيـة لـيـسـت مـوجـودة فـي الـواقـع بـل صـنـعـوهـا فـي دواخـلـهـم ، تـفـرز نـقـد مـسـتـمـر ، أو تـقـلـيـل مـن نـجـاحـات الآخـريـن ، أو سـخـريـة مـبـطـنـة ، أو حـتـى فـرحـة خـفـيـة بـفـشـل غـيـرهـم أو مـحـاولات تـشـويـه أو إيـقـاف نـجـاحـاتـهـم أو تـمـيـزهـم . هـذه الـحـالـة الـتـي يـ؏ـبـر عـنـهـا الـنـاس بـالـ؏ـامـيـة بـڪـلـمـة
" الـنـفـسـنـة " لـيـسـت تـصـرفـات عـابـرة ، بـل هـي انـعـڪـاس عـمـيـق لاضـطـرابـات داخـلـيـة و مـشـاعـر سـلـبـيـة غـيـر مـتـزنـة .
مـا هـي " الـنـفـسـنـة " ؟
الـنـفــسـنـة هـي حـالة نـفـسـيـة عـقـلـيـة يـتـمـلك فـيـهـا الإنـسـان شـعـور بـالـغـيـرة أو الـحـقـد أو الـمـنـافـسـة ، فـتـتـرجـم إلـى سـلـوڪـيـات سـلـبـيـة تـجـاه الآخـريـن ، سـواء بـشڪـل مـبـاشـر أو غـيـر مـبـاشـر . وهـي لا تـأتـي مـن فـراغ بـل غـالـبـا مـا تڪـون نـتـيـجـة شـ؏ـور بـالـنـقـص و قـلـة الـحـيـلـة .
ـ أسـبـاب الـنـفـسـنـة :-
ـ إنـ؏ـدام الـثـقـة بـالـنـفس فـالـشـخـص الـذي يـشعـر بـصـغـر الـنـفــس يـرى نـجـاح الآخـريـن تـهـديـداً لـه .
ـ الـمـقـارنـة الـمـسـتـمـرة فـحـيـن يـقـيـس الإنـسـان قـيـمـتـه بـغـيـره يـدخـل فـي دائـرة لا تـنـتـهـي مـن الـغـيـرة و الـحـقـد .
ـ الـفـشـل الـمـتڪـرر دون مـعـالـجـة و عـدم الـقـدرة عـلـى الـسـيـطـرة أو مـجـارات الـنـاجـحـيـن قـد يـتـحـول إلـى عـداء مـبـطـن أو ظـاهـر لـهـم .
ـ الـبـيـئـة الـسـلـبـيـة فـالـتـواجـد فـي مـحـيـط مـلـيء بـالـنـقـد و الـغـيـرة و صـغـر الـنـفـس و قـلـة الـحـيلة و الـبـحث عـن مـبـررات للـفـشـل و عـدم قـبـول نـجـاحـات الآخـريـن و الـتـقـلـيـل مـنـهـم يـغـذي هـذا الـسـلـوك .
ـ مـظـاهـر الــنفـسـنـة :-
ـ الـمـتـابـعـة الـمـسـتـمٙرة و مـحـاولة اصـطـيـاد الأخـطـاء و تـضـخـيـمـهـا
ـ الـتـقـلـيـل مـن إنـجـازات الآخـريـن
ـ مـحـاولـة إيـقـاف نـجـاحـاتـهـم
ـ نــشـر الـشـائـ؏ـات أو الـڪـلام الـسـلـبـي
ـ الـفـرح بـمـشـاڪـل الـغـيـر
ـ الـنـقـد بـدون مـبـرر
ـ الـتـصـرف بـ؏ـدوانـيـة غـيـر مـبـاشـرة و الـتـجـاهـل و الـمـتـابـعـة الـمـسـتـمـرة و الـهـجـوم الـمـسـتـتـر مـع مـحـاولات الـتـقـلـيـل
ـ آثـار الـنـفـسـنـة :-
ـ لا تـتـوقـف الـنـفـسنـة عـنـد حـدود الآخـرين فـقـط ، بـل تـضـر بـصـاحـبـهـا قـبـل أي شـخـص فـهـي سـ.ـكـيـن تـقـ.ـتـل صـاحـبـهـا
ـ الـنـفـسـنـة يـ؏ـيـش صـاحـبـهـا فـي دائـرة صـراع وهـمـيـة يـخـلـقـهـا لـنـفـسـة و يـ؏ــيـش أحـداثـهـا
ـ الـنـفـسـنـة تـدمـر الــ؏ـلاقـات الإجـتـمـاعـيـة و تـخـلق بـيـئـة مـليـئـة بـالـتـوتـر
ـ الـنـفـسـنـة تـزيـد مـن الشـ؏ـور بـالتـ؏ـاسـة الـداخـلـيـة و الإحـبـاط
و تـ؏ــيـق الـنمـو الـشـخصـي و الـتـطـور .
ڪــيـف نـتـ؏ـامـل مـع الـنـفـسنـة ؟
إذا ڪـنت تـتـ؏ـامـل مـع شـخـص "مـنـفـسـن"
ـ ضـع حـدوداً واضـحـة فـي الـتـ؏ـامـل
ـ تـجـنـب الـدخـول فـي جـدالات عـقـيـمـة
رڪـز عـلـى طـاقـتـك الإيـجـابـيـة و اسـتـمـر فـي نـجـاحـك ولا تـتـوقـف
ـ إذا شـ؏ـرت أنـك تـمـيـل للـنـفـسـنـة:-
ـ واجـه نـفـسـك بـصـدق
ـ تـوقـف عـن الـمقـارنـة
ـ طـور مـن نـفـسـك بـدلاً مـن مـراقـبـة الآخـريـن
ـ أحـط نـفـسك بـأشـخـاص إيـجـابـيـيـن يـقـدرون نـجـاح الآخـريـن
و فـي الـنـهـايـة نـقـول أن
الـنـفـسـنـة لـيـسـت قـوة بـل ضـ؏ـف مـتـنـڪـر . وهـي جـرس إنـذار داخـلـي يـخـبـر صـاحـبـه أن هـنـاك شـيـئـا غـيـر مـتـزن يـحـتـاج إلـى إصلاح . فـبـدلاً مـن أن نوجه طـاقـتـنـا نـحـو الآخـريـن ، علينا أن نـوجـهـهـا نـحـو أنـفـسـنـا ، لأن الـسـلام الـداخـلـي هـو الـسـبـيـل الـوحـيـد لـحـيـاة صـحـيـة ومـتـوازنـة فـالـنـفـسـنـة سـ.ـڪـيـن تـقـ.ـتـل صـاحـبـهـا .
