"معا لخلق جيل سليم" شعار محاضرة النفسية مفتاح الوزن بمكتبة الإسكندرية

 

قدم على هامش محاضرة النفسية "مفتاح الوزن غير أفكارك لا وزنك" كلاً من الدكتور مصطفى النحاس استشاري الطب ودكتور نيللي شمس استشاري التغذية العلاجية اليوم الأربعاء في مكتبة الإسكندرية بتنظيم من قطاع المكتبات.

 

رد "النحاس" على سؤال "شمس"، "عملت لمريضة كل الطرق عشان تخس ومنزلتش ايه السبب؟ ، قائلاً السبب "أنها عاملة بلوك ولا تصدق أنها هتنجح أنها تنزل في الوزن وعدم وجود شغف حقيقي "للدايت".

 

ووضح "النحاس" ضرورة بدأ خطوة الندم وأدراك الأخطاء السابقة ويجب أن نسمح لأنفسنا أن تأتي هذة المرحلة حتى لو بعد فترة من الفشل .

 

وأكدت "شمس" على أهمية النظام المتقطع وأنه يتحكم في الأنسولين في الدم وينظم الوقت للأشخاص الذين يأكلون كميات كبيرة من الأكل في أي وقت مع ضرورة أخذ الحذر وإتباع النظام تحت إشراف طبيب.

 

وأشار "النحاس" الي المشاعر السلبية أنها السبب الأول في عدم التحكم في النفس سواء في أدمان الأكل أو أي عادة أخرى مثل الجلوس أمام التليفون لفترات طويلة للهروب من هذة المشاعر بدون جدوى، موجهاً نصيحة عند إحتياج الذهاب لمختص لابد أن يكون متفهم لحالتي النفسية المرضية بجانب وجود وعي كافي من قبل أهل المريض وترك أي شعور لوم أو تأنيب ضمير على المريض.

 

وتحدثت "شمس" عن أضرار الكافيين ومنها أضطرابات القولون ونزول مستوى السكر بالدم وإضافة الي سد الشهية لفترة وتناول سكريات فقط مما يؤدي إلي أرتفاع الأنسولين وبالتالي يؤدي إلي زيادة الوزن.

 

وأضاف "النحاس" نصائح لضرورة التمسك بالمبدأ وسط الهجوم من قبل الأهل ضد "الدايت" قائلاً "العادات الجيدة ُُُّمعدية مع الإصرار على الهدف رغم المعوقات".

الكلمات الدلائليه فن الفن ثقافة الثقافة